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{{ 泡腳抗寒冬 全方位超完整收錄篇 ~ 不看會後悔呦 }}

{ 您知道嗎? 冬天,睡前泡腳最養生 }

現代人常坐著，又懶於運動，普遍足部循環不良。
腳是人體的第二個心臟，有許多重要穴道，常以溫水泡腳，有助於促進新陳代謝，加強體內與末梢循環。

// 泡腳前注意 //
地點以選擇通風良好的地方為主，但要留意避免著涼，

腳上有傷口或急性扭傷,不宜泡腳, 糖尿病、心腦血管病、凍腳、腳部有炎症者不宜。

老年人、高血壓、氣喘、心臟病患者，一定要有親友陪伴才能浸泡，以防意外！

// 正確泡腳方法 //

現代醫學測定，人腳的溫度保持在28-33℃時感到最舒服。

用過晚餐後約1、2小時，睡前泡腳為佳，膝蓋以下皆可，

中醫認為最佳的位置是在腳踝上約3吋處，也就是泡到腳踝上約10~15公分的地方，

泡到微出汗效果最佳。泡腳前後,喝點水,補充水分。

[[ 泡腳水裡面加什麼最好 ? ]]

1.泡腳時在水中加海鹽，也具消炎、消腫之效，但不能過於頻繁，那樣會傷腎。

2.偶爾在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。

3.加入玫瑰花瓣 / 或是薰衣草精油，可缓和情绪、平衡内分泌、並可消除疲劳、改善體質。

4.泡腳水加薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

5.泡腳加中藥--艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。

6."" 能堅持長年用 //溫水泡腳已經是非常好的保健方法// 了，
別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。""

{{ 原來用溫水泡腳就是最好的 ~ 如果要加入什麼東西增加效果, 就偶爾加入就可以囉! }}

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