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[泡澡的好處]

現在正值寒流一波接著一波來的冬天~

在辛苦工作一天之後,能好好的泡個熱水澡,對身體有多少好處,這邊跟您分享一下呦~

泡腳和泡澡的好處有多少:

1.改善血液循環。2.促進新陳代謝。3.提高身體的修復能力。

4.改善睡眠狀況。5.提高免疫力。6.預防疾病。7.活血通絡。

8.排毒。9.放鬆壓力。10.養生美容。11.消除疲勞。

常言道【富人吃補藥，窮人泡泡腳】就是這個道理~

首先建議你先浸(泡)個熱水浴(澡)。當你跳進浴缸不一會兒，血液溫度升到38℃左右、體溫上升一度時，就會開始出汗。

汗液從脹大了的毛孔中排出，隨之帶出體內有毒廢物，這些廢物一般都是淋浴洗不著的。

中醫學認為，熱浴法，不管是浸浴(泡澡)也好，足浴也好，均以恢復人體陽氣為宗旨。其機理是助陽通陰，溫通經絡，使氣血「得熱則行」，以協周陰陽。還能使「氣暖而血自運動」，則氣血運行，經絡疏通，“通則不痛”，身體上的一些小毛病也就改善了。

※ 泡澡前的注意事項:

泡溫泉也有一定的適應症，

體質比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質性病變者不宜。

泡澡時，還要注意科學補水，20℃～25℃的白開水、檸檬水或鹽水最好。

有心臟病、高血壓、流感、肺炎、傷寒、懷孕者切勿浸浴。

身體有傷口最好不要浸浴，免得被細菌感染。

浸浴前後，記緊將浴缸徹底清洗。

泡浴時，專家建議，選擇水溫38℃~40℃或更高38℃~42℃（視個人耐受能力而定），

每泡10~15分鐘，就起來調整一會兒，每週進行一次，對人體有益無害。

就如同冬天冷水浴或冬泳提高耐寒能力一樣，夏季泡溫泉可增強人的抗暑能力。

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